經(jīng)過以往的初三畢業(yè)生考前緊張的氣氛，一點(diǎn)也不差于高三黨。這是中小學(xué)生第一個(gè)重要的人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)，暑假已經(jīng)結(jié)束，在這兩天大大小小的學(xué)校都已經(jīng)開學(xué)，老師早已經(jīng)為學(xué)生安排好了開學(xué)計(jì)劃，這讓學(xué)生感到了開學(xué)后的黑暗。但是只要合理安排開學(xué)后的計(jì)劃，相信不會(huì)有太大壓力。
   1.正確認(rèn)識(shí)考試
　　有同學(xué)一想到中考，就想到老師、父母、親戚、同學(xué)的眼光，其實(shí)考試只是對(duì)過去學(xué)習(xí)的知識(shí)的檢驗(yàn)。所謂中考，只是我們?nèi)松�中第一次遇到比較重要的考試而 已。有時(shí)候，那些考試沒考好的人，在人生的競(jìng)賽中后往往成就更大。因?yàn)樗麄兂惺芰诉@種考試挫折帶來的辛苦，他們受到磨難更多，而這樣的人在干事業(yè)的時(shí)候 往往忍耐力更強(qiáng)，抗挫折能力更強(qiáng)，更能成功。
  2.制定合理目標(biāo)
　要讓孩子給自己制定恰當(dāng)?shù)闹锌寄繕?biāo)和階段目標(biāo)，確定適合于自己的復(fù)習(xí)內(nèi)容，注重查漏補(bǔ)缺，不對(duì)自己提出超出能力和時(shí)間的要求。什么樣的目標(biāo)才是合適的 呢？“跳一跳，摘得到”，即比自己的現(xiàn)有水平高一點(diǎn)。目標(biāo)過高，往往會(huì)造成過大的壓力，因?yàn)槿绻�怎么努力也達(dá)不到目標(biāo)，慢慢就會(huì)失去自信甚至產(chǎn)生考試焦慮。目標(biāo)過低，又不利于激發(fā)自我潛能。
  3.積極自我暗示
　教孩子學(xué)會(huì)積極自我暗示，比如默念“我能行！有什么了不起，不過如此而已！”、“我相信自己！那些考題已經(jīng)重復(fù)很多遍了，再大的困難也不放棄，能挺過去！”、“不管考得怎樣，我盡了大的努力就無怨無悔了！”等話語，通過自我暗示提高自信心。
  4.適當(dāng)放松訓(xùn)練
　　學(xué)不進(jìn)去了，提醒孩子適當(dāng)做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，使精神放松，心情愉悅；其次，學(xué)會(huì)深呼吸放松。具體做法：雙肩自然下垂，慢慢閉上雙眼，然后慢慢地深深地吸氣，吸到足夠多時(shí)，憋氣2秒鐘，再把吸進(jìn)去的氣緩緩地呼出；另外，睡前還可以聽聽音樂放松。
  品科公司是一家集生產(chǎn)、研發(fā)和銷售為一體的高科技企業(yè)，目前主要從事光標(biāo)閱讀機(jī)、網(wǎng)上閱卷及其相關(guān)產(chǎn)品（機(jī)讀卡、軟件）的開發(fā)生產(chǎn)和銷售產(chǎn)品遠(yuǎn)銷海內(nèi)外多個(gè)國(guó)家和地區(qū)。品科公司閱讀機(jī)不僅僅可以閱讀學(xué)生的考試成績(jī)而且還可以安排以及更好的管理學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況。更多的了解學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況，以及在校的實(shí)時(shí)情況。
全國(guó)免費(fèi)電話：4006-730-945     客戶經(jīng)理： 武經(jīng)理      聯(lián)系電話：18731897229     公司官網(wǎng)：www.akomr.com